Aquafitness
&
Personaltraining
Aquafitness
Was ist Aquafitness?
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnoodle,
Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch
Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im
Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der
Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
· für Schwimmer und Nicht-Schwimmer
· für jedes Alter
· jeden Fitness-Level
· Gelenkschonendes Training, das Spaß macht und effektiv ist
· Aquafitness nützt den natürlichen Widerstand des Wassers – fördert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die
Gelenkigkeit, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für schöne, straffe Muskeln
Wir verbinden Elemente aus Aqua-Jogging, Aquarobic, Wassergymnastik, Stretching und muskelstraffenden Übungen mit
Entspannungstechniken.
Personaltraining
Bei einem Personal Training können wir speziell auf Ihre Wünsche eingehen.
Sie erhalten eine individuelle Unterstützung zum Erreichen des von Ihnen gewünschten Zieles – die Betreuung wird speziell auf Ihre
Bedürfnisse und Lebensumstände angepasst.
Ohne Gruppenzwang, Hemmungen und Ängste, aber mit Diskretion werden Sie in Ruhe unter fachmännischer Anleitung üben und trainieren.
Durch das individuelle Training werden Sie Ihre Ziele schneller und effektiver erreichen, denn wir stehen nur Ihnen mit uneingeschränkter
Aufmerksamkeit während der gesamten Trainingszeit zur Verfügung.
Den Trainingsort und die Trainingszeit stimmen wir individuell ab.
Aquafitness & Personaltraining
Fit bleiben mit Birgit & Stefan
